Entspannungsritual

Eingetragen

Winterstorm
21.11.17
Ronja
07.11.17
Lif Shadow
02.11.17
Luna Midnight
27.10.17

Entspannungsritual

Wer kennt das nicht? Man hat Stress, ist verspannt und braucht dringend etwas Ruhe. Um sich einmal richtig zu entspannen braucht man nicht viel, nur:
-Ein Kissen
-Eine Duftkerze (sehr beruhigend wirken Rose, Vanille, Lavendel und Zimt)
-Einen ruhigen Ort mit guter Luft

Setze dich an einem ruhigen Ort im Schneidersitz auf das Kissen und stelle die brennende Kerze vor dich. Entspanne dich und achte genau auf deine Atmung. Atme tief ein und wieder aus. Dann hebe beim einatmen die rechte Hand und lasse sie beim Ausatmen langsam wieder sinken. Beim ausatmen kannst du auch ein Geräusch wie "mhhhhh..." oder "ssssssss..." machen und versuche es so lange wie möglich zu halten. Du wirst sehen, nach kurzer Zeit bist du ganz entspannt. Zur Vorsorge kann man dieses Entspannungsritual jeden Abend vorm Schlafengehen praktizieren, du wirst merken, dass du dich nicht mehr so leicht über Schwierigkeiten aufregen kannst.

Probiere es ruhig aus, du wirst sehen, es ist ganz einfach und funktioniert.

Kommentare

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Di, 13/01/2015 - 16:54

*Däumchen hoch*

*Däumchen hoch*

Frohes Treffen,
frohes Scheiden,
frohes Wiedersehen. ♥♥♥

"Ich lehne es ab, anzuerkennen, dass es Unmöglichkeiten gibt." - Henry Ford

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Mo, 22/12/2014 - 17:14

Schönes Ritual.

Schönes Ritual.

Always be careful with books, because words have the power to change us.

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Mi, 14/01/2015 - 12:43

Dem stimme ich voll und ganz

Dem stimme ich voll und ganz zu

Frohes Treffen,
frohes Scheiden,
frohes Wiedersehen. ♥♥♥

"Ich lehne es ab, anzuerkennen, dass es Unmöglichkeiten gibt." - Henry Ford

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Do, 18/12/2014 - 17:14

Tolle idee :) Schönes Ritual

Tolle idee :)
Schönes Ritual <3

~*Frohes Treffen,
Frohes Scheiden,
Frohes Wiedersehen*~

Lg Sassie Heart

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So, 30/11/2014 - 00:14

super text! Danke!

super text!
Danke!

Seid gesegnet.
❤lichst - Gildejägerin.

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Mi, 08/10/2014 - 13:36

sehr schön geschrieben bin

sehr schön geschrieben

bin begeistert

Frohes Treffen
Frohes Scheiden
Frohes Wiedersehen

Nyx sei mit dir und beschütze dich auf alle Zeit

~Frohes Treffen
~Frohes Scheiden
~Frohes wiedersehen

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Di, 19/08/2014 - 10:36

toller text

toller text

Always be careful with books, because words have the power to change us.

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Fr, 16/08/2013 - 17:50

:)

Cooles Ritual :)

Frohes Treffen
Frohes Scheiden
Frohes Wiedersehen

Livi <3

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Mi, 24/04/2013 - 13:04

Ich find den text voll gut da

Ich find den text voll gut da sind wieder mal viele info's

Nyx segne euch♥

♥Frohes Treffen♥
♥Frohes Scheiden♥
♥Frohes Wiedersehen♥

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Mi, 24/04/2013 - 13:03

Ich find den text voll gut da

Ich find den text voll gut da sind wieder mal viele info's

Nyx segne euch♥

♥Frohes Treffen♥
♥Frohes Scheiden♥
♥Frohes Wiedersehen♥

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Di, 26/03/2013 - 18:02

toller text

toller text

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Di, 26/03/2013 - 16:29

Der Text ist wirklich gut

Der Text ist wirklich gut geschrieben!

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Do, 03/01/2013 - 01:42

KLasse

sehr schön geschrieben

Gefällt mir =)

Hört niemals auf zu Träumen!
Den glücklich sind die die mehr Träume haben als die Realität zerstören kann!

Sei Gesengnet ;)

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Sa, 10/11/2012 - 23:57

Schöner Text *___*.

Schöner Text *___*. Echt schöner Text, gut geschrieben und echt interessant.
LG

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Fr, 19/10/2012 - 12:33

Hey Toller Text!!! Super

Hey Toller Text!!!
Super geschrieben und auch sehr interessant und informativ!!
^^

~Möge die Nacht dich behüten~
Wünschen La_Nuit_ und Stardust

Benutzerbild
Fr, 19/10/2012 - 12:33

Hey Toller Text!!! Super

Hey Toller Text!!!
Super geschrieben und auch sehr interessant und informativ!!
^^

~Möge die Nacht dich behüten~
Wünschen La_Nuit_ und Stardust

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Mi, 17/10/2012 - 09:23

Das ist ein sehr guter Text

Das ist ein sehr guter Text und ich konnte dabei alles verstehen :)

Frohes Treffen ღ
Frohes Scheiden ღ
Frohes Wiedersehen ღ

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Do, 04/10/2012 - 11:49

Einfach spitze & interessant!

Einfach spitze & interessant! :)
Sehr gut geschrieben!! :)
Vielen Dank!

~Frohes Treffen~
~Frohes Scheiden~
~Frohes Wiedersehen~
*Seid gesegnet!*

LG Lynnez

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Mo, 24/09/2012 - 16:53

Der Text ist sehr gut

Der Text ist sehr gut geschrieben und ich habe alles verstanden!!!!
Dank euch weiss ich jetzt noch mehr.
Vielen Dank!!!

I've been crying with the wolves to get to you.

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Mo, 17/09/2012 - 16:04

Toller Text jetzt weis ich

Toller Text
jetzt weis ich mehr
danke und i like it
sei gesegnet

Ich weiß nicht, ob es besser werden wird, wenn es anders werden wird;
aber soviel ist gewiss,
dass es anders werden muss,
wenn es gut werden soll

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Do, 13/09/2012 - 17:01

Toller Text. Gibts nich

Toller Text.
Gibts nich irgendwo en like-button?? O.o
(o.o ) (o.o) ( o.o) (°~° ) (°~°) ( °~°)
hmm nee keinen gefunden is aber trotzdem super!!!

~Möge Nyx dich begleiten und deine Wege erleuchten~
Frohes Treffen
Frohes Scheiden
Frohes Wiedersehen

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So, 09/09/2012 - 11:53

Der Text ist sehr gut

Der Text ist sehr gut geschrieben , ich habe alles verstanden und weiss jetzt noch mehr!!!
Vielen Dank!!!

I've been crying with the wolves to get to you.

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Di, 21/08/2012 - 21:13

Gefällt mir! :33 Manchmal

Gefällt mir! :33

Manchmal braucht man schlechte Dinge, um die guten richtig schätzen zu können.♥

"Wir werden diese Sache durchstehen", beharrte er. "Du und ich, wir sind stärker als die Hölle. Liebe ist immer stärker als die Hölle." ~ Denver Beck♥

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Fr, 27/07/2012 - 16:44

Super beschrieben ♥

Super beschrieben ♥
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Do, 05/07/2012 - 13:01

Toll

Toll geschrieben

✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰_✰

ღ ρнαηтαѕιє ιѕт ∂αѕ αυgє ∂єя ѕєєℓє. ღ

Benutzerbild
Do, 14/06/2012 - 20:09

Guut geschrieben:))

Guut geschrieben:))

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Mo, 14/05/2012 - 14:31

Muss ich auch ma ausprobiern!

Muss ich auch ma ausprobiern! ♥

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
"Nenn mir ein Tier" - "Schmetterling"
"Nenn mir ein böses Tier" - "Böööser Schmetterling"

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So, 13/05/2012 - 17:53
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Di, 01/05/2012 - 11:11

Cool geschrieben :3

Cool geschrieben :3

~Arsinoe mit Katze Desdemona ஜ۞ஜ

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Mi, 25/04/2012 - 17:43

Sehr gut geschrieben :D

Sehr gut geschrieben :D

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Di, 24/04/2012 - 20:09

Der Text ist wirklich gut

Der Text ist wirklich gut geschrieben!!!

Benutzerbild
Mi, 11/04/2012 - 23:56

Sehr gut geschrieben :D ____

Sehr gut geschrieben :D
____ , .*`, .*`, .✰
________$_, .*`, . ✰
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Close your eyes
and open your heart.
Believen your self
that hadn't start!
Dreams will come true,
just wait and see.
Cause the magic in you
and the magic in me. ♥

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Di, 03/04/2012 - 09:13

gut geschrieben ^^

gut geschrieben ^^

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Di, 03/04/2012 - 09:12

Tolles Ritual !! :D

Tolles Ritual !! :D

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Fr, 02/03/2012 - 18:41

tolles Ritual :) Danke :)

tolles Ritual :)
Danke :)

"Engel können fliegen" sagte sie und sprang
♥ •♥•✿ڿڰۣ(̆̃̃•♥ღڿڰۣ•♥(̆̃̃ღ•♥•ڿڰۣ♥ •♥•✿ڿڰۣ(̆̃̃•♥ღڿڰۣ•♥(̆̃̃ღ•♥•ڿڰۣ
Tränen sind kein Zeichen für Schwäche
sondern ein Zeichen für Stärke
♥ •♥•✿ڿڰۣ(̆̃̃•♥ღڿڰ

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Mo, 27/02/2012 - 16:22

cool, danke!

cool, danke!

Die Liebe zur Nacht,
Lebt in unseren Herzen,
Für alle Zeiten.

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Di, 08/11/2011 - 12:26

Danke

Super lieben Danke für dieses Ritual.
Ich hab es gleich ausprobiert und es wirkt wirklich gut.
Aso danke noch mal und seid gesegnet.