Beruhigungs-Ritual für den Geist

Eingetragen

Jalice
11.12.17
Laura Braunsberger
09.12.17
Anja-Lena
09.12.17
Rose Heartsong
05.12.17

Beruhigungs-Ritual für den Geist

Seid gegrüßt |♥|

Sicher kennt jeder folgende Situation:
Ihr fühlt euch aufgepuscht und total zappelig, leidet vielleicht sogar unter Schlafstörungen.

Dann ist euer Geist zu chaotisch um zur Ruhe zu kommen. Mit folgendem Ritual könnt ihr euren Geist hoffentlich etwas zur Ruhe bringen.

Ihr braucht:

- eine dickere, violette Kerze
- frische Luft, egal ob draußen oder ein offenes Fenster
- Streichhölzer
- einen bequemen Platz zum sitzen
- Wenn möglich sollte es Nacht sein oder die Sonne geht gerade auf bzw. unter

Solltet ihr das alles beisammen haben, kann es auch schon losgehen.

Ihr setzt euch auf ein Kissen oder eine warme Decke an eurem ausgewähltem Platz. Die Kerze stellt ihr so vor euch, dass ihr sie im sitzen ohne Anstrengungen berühren könnt.
Dann zündet ihr die Kerze an und lasst sie warm werden.
Ihr schließt eure Augen und atmet die frische Luft ein. Konzentriert euch auf den Atem und lasst ihn langsam ein und aus strömen. Denkt nur an die Luft, die ihr atmet und an nichts anderes. Sobald ihr einigermaßen zur Ruhe gekommen seid, haltet ihr eure Hände über die Flamme. Nun konzentriert ihr euch zuerst auf die Wärme, stellt euch dabei vor, dass der Geist eure Hände berührt. Sobald ihr die Wärme an beiden Handflächen spürt, legt beide Hände an die Stirn und streicht im Rhythmus eures Atems über euren gesamten Körper. Der Geist wird dabei euren gesamten Körper wärmen und beruhigen.

Den Vorgang des über den Körper streichens, könnt ihr beliebig oft wiederholen, eben bis ihr euch ruhig und entspannt fühlt.

Ich hoffe diese kleine Ritual hat euch etwas geholfen, mir hilft es auf jeden fall sehr oft.

Frohes Treffen, Frohes Scheiden und Frohes Wiedersehen.

Seid gesegnet

Kommentare

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Fr, 13/10/2017 - 20:18

Das ist wirklich toll und

Das ist wirklich toll und hilfreich :)

LG von Amy Hanson und Zlatan <3
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Maccabee Adlai, the Nabataean ~Endgame is coming
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