Entspannungsritual
Eingetragen
Rikki C.
21.05.12
Charly weil alles andere zu schwer ist für manche >.<
21.05.12
Sarah :DD
21.05.12
Shaunee
21.05.12
Entspannungsritual
Wer kennt das nicht? Man hat Stress, ist verspannt und braucht dringend etwas Ruhe. Um sich einmal richtig zu entspannen braucht man nicht viel, nur:
-Ein Kissen
-Eine Duftkerze (sehr beruhigend wirken Rose, Vanille, Lavendel und Zimt)
-Einen ruhigen Ort mit guter Luft
Setze dich an einem ruhigen Ort im Schneidersitz auf das Kissen und stelle die brennende Kerze vor dich. Entspanne dich und achte genau auf deine Atmung. Atme tief ein und wieder aus. Dann hebe beim einatmen die rechte Hand und lasse sie beim Ausatmen langsam wieder sinken. Beim ausatmen kannst du auch ein Geräusch wie "mhhhhh..." oder "ssssssss..." machen und versuche es so lange wie möglich zu halten. Du wirst sehen, nach kurzer Zeit bist du ganz entspannt. Zur Vorsorge kann man dieses Entspannungsritual jeden Abend vorm Schlafengehen praktizieren, du wirst merken, dass du dich nicht mehr so leicht über Schwierigkeiten aufregen kannst.
Probiere es ruhig aus, du wirst sehen, es ist ganz einfach und funktioniert.
(Wir danken Jungvampyr Alayra Lovebird für diesen Beitrag vom 03.05.2011)
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Kommentare
Muss ich auch ma ausprobiern!
Muss ich auch ma ausprobiern! ♥
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Mein bestes Smilchen aller Zeiten und die allerbeste Pessimistin! I ♥ you
lol
lol
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Lexi: ''Warum bist du wirklich in Mystic Falls?''
Damon: ''Ich habe einen teuflischen Masterplan!''
Lexi: ''Und wie lautet der?''
Damon: ''Wenn ich dir das verraten würde, dann wär er nicht besonders teuflisch!
Gut Gemacht!
Gut Gemacht!
Cool geschrieben :3
Cool geschrieben :3
~Nereza
Sehr gut geschrieben :D
Sehr gut geschrieben :D
Der Text ist wirklich gut
Der Text ist wirklich gut geschrieben!!!
guter Text echt gut
guter Text echt gut geschrieben *-*
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[♥What a lἶfe we lead ἶn hatred? We doɴ't have a suɴ that shἶɴes upoɴ us, ɴo fἶre, that warms us, we lose ἶɴ a dead solἶtude of our owɴ worth♥]
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✿✿✿ ♥Twinny ILΘveYΘu♥ ✿✿✿
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Sehr gut geschrieben :D ____
Sehr gut geschrieben :D
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Close your eyes
and open your heart.
Believen your self
that hadn't start!
Dreams will come true,
just wait and see.
Cause the magic in you
and the magic in me. ♥
gut geschrieben ^^
gut geschrieben ^^
Tolles Ritual !! :D
Tolles Ritual !! :D
tolles Ritual :) Danke :)
tolles Ritual :)
Danke :)
Ein Freund ist ein Mensch
der dein Lächeln sieht
und trotzdem merkt das
deine Seele weint <3
♥ •♥•✿ڿڰۣ(̆̃̃•♥ღڿڰۣ•♥(̆̃̃ღ•♥•ڿڰۣ
Ich bin nicht stolz auf meine Vergangenheit
aber ich kann sich auch nicht ändern
♥ •♥•✿ڿڰۣ(̆̃̃•♥ღڿڰۣ•♥(̆̃̃ღ•♥•ڿڰۣ(̆̃̃•♥
cool, danke!
cool, danke!
Die Liebe zur Nacht,
Lebt in unseren Herzen,
Für alle Zeiten.
Danke
Super lieben Danke für dieses Ritual.
Ich hab es gleich ausprobiert und es wirkt wirklich gut.
Aso danke noch mal und seid gesegnet.